朝ごはん。。玄米小豆鳩麦。野菜。

秋からずっと体調が悪く、ひとつ治ると つぎまたどこかが発病して。。。
お医者に通ってばかりでした。
11月のひどい膀胱炎で一気に体力を消耗して
強い薬を使ったせいもあって
その副作用もあるのでしょう。。
体力や免疫機能が回復しないまま
風邪をひいて、それが喘息を発症させたり
咳が残って、また膀胱炎になったり。。。。
それでこんなことしてられないと思って
食生活を整えて
カラダを冷やさない食事
免疫力やカラダの体力を底上げする食養生をしようと考えて
白米やパン(これが疲れている時は魅力的)から
玄米小豆鳩麦にシマシタ。
もともとそういったものを食べていたのですが
仕事やそのほかにもいろいろ重なると
つい易きに流れるたちです。
野菜もたくさん食べて
砂糖とコーヒーとイースト菌をカット。
(できるだけです。それがストレスになっては元も子もない)
本当に あぁ美味しい。。。と
カラダと心が思うものを食べようとオモイマス。
たぶん、シンドイ日でも簡単に食べれさえすれば
易きに流れないですむとオモイマス。
そのへんの工夫がポイントだなぁとオモイマス。
とりあえず、このところの朝ごはん
お弁当は、これとほぼ同じようなものです。
というかほぼお弁当の残りです。
晩ごはんはまた別です。
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by utukusiimono | 2016-02-10 21:29 | 日々のこと

朝日が隣のマンションの窓ガラスに反射して向かいの御家の窓に反射してウチのドアスコープにピンポイント。そして玄関の壁に虹ができた。キセキのようなウツクシイモノ。


by magata
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